Hoy quiero hablarte de estos dos conceptos pero primero quiero preguntarte::
¿Cómo definirías la Ansiedad? ¿y la Angustia?
Detallar el significado de cada uno de estos términos puede resultar confuso…
Vamos a ver algunas de sus particularidades:
Se podrían considerar sinónimos y de hecho en algunas lenguas sólo hay una palabra para referirse a estos dos conceptos, como es el caso del término alemán “Angst” o inglés “Anxiety”, no obstante, en nuestra lengua tenemos dos expresiones para referirnos a ellas.
A lo largo de la historia se ha generado bastante CONFUSIÓN respecto a sus significados debido diferentes clasificaciones en los manuales de diagnóstico y a las variadas corrientes psicológicas existentes y, por lo tanto, se han empleado de manera similar o desigual en función de las diversas teorías.
Para realizar este artículo me he visto empujada a llevar a cabo un estudio exhaustivo de los distintos significados atribuidos a estos dos términos con el paso del tiempo y como características generales enumero las siguientes:
Angustia:
- Predominio de síntomas a nivel corporal.
- Te paraliza.
- Te invade una sensación de sobrecogimiento
- Por ejemplo: Cuando estás en casa después de haber visto una película de terror y oyes un ruido en la otra habitación.
- ¿Qué sientes? Posiblemente sientas angustia, te invada una sensación de miedo hacia algo desconocido y que lo estás generando con tu propia imaginación sugestionada por el contenido de la película, puede ser que te quedes inmóvil, inhibida y asustada, a nivel físico puede ser que sientas palpitaciones o sudor frío.
Ansiedad:
- Predominio de síntomas a nivel mental.
- Te sobresalta.
- A nivel físico te activas y preparas para huír o luchar
- Por ejemplo: Tienes que realizar un examen o ir a una entrevista de trabajo que para ti es muy importante.
- ¿Qué sientes? Posiblemente, empieces a anticipar a nivel psíquico los hechos que van a ocurrir, y sientas inseguridad respecto a tus capacidades para salir airosa de la situación y resolverla de manera exitosa. Esta anticipación empezará a generarte ansiedad y si sus niveles son altos te costará concentrarte para preparar la tarea, sentirás impaciencia, te costará relajarte a nivel físico y te invadirán pensamientos intrusivos.
Actualmente, a nivel coloquial ambos términos se suelen emplear de manera indistinta a pesar de estas diferencias.
- La angustia y la ansiedad cumplen funciones adaptativas relacionadas con la supervivencia pero el problema surge cuando su intensidad sobrepasa ciertos límites y te sientes invadida por sensaciones de malestar emocional, pensamientos obsesivos y manifestaciones desagradables a nivel corporal que te generan dificultades para llevar a cabo tu día a día con normalidad en los diferentes ámbitos de tu vida.
Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad y angustia son:
- Ansiedad generalizada
- Angustia de separación en la infancia
- Ansiedad por la comida
- Crisis de angustia o ataques de pánico o de ansiedad
- Fobias específicas
- Fobia social
- Agorafobia
- Claustrofobia
- Obsesiones
- Compulsiones
- Estrés postraumático
¿Qué debes tener en cuenta como conclusión?
- Los trastornos de ansiedad y angustia llevan adheridos el temor a algo que es desconocido para la persona y que por lo general reside en el inconsciente.
- Las causas que generan angustia o ansiedad pueden ser diversas en función de las singularidades de cada persona.
- Gracias a una Psicoterapia de tipo Psicoanalítico podrás poner palabras a tu malestar subjetivo, comprender y elaborar tus síntoma, y en consecuencia, lograrás liberarte de tu sufrimiento.
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Gracias por estar aquí.
Un saludo.
Un saludo.
Buenas tardes licenciada, me pasa que no puedo comer, siento mucho miedo ahogarme, usted me puede ayudar? por favor, estoy desesperada, nose como manejar esto