Transcripción del vídeo:
«Practicar mindfulness es una de las herramientas que me permite mantener mi equilibrio interno y en consecuencia, mantener a raya la ansiedad.
Esto lo consigo prestando atención de forma consciente al momento presente, a lo que ocurre aquí y ahora, para esto me ayuda mucho observar mi respiración.
El mindfulness es una gran ayuda para la ansiedad porque nos transporta a un estado de calma, a un momento presente con nosotras mismas. Y cuando estamos presentes y conscientes, cuando vivimos en el ahora, esa sensación de opresión, de aceleración, se difumina.
Para anclarme en el presente y no perderme en el parloteo de mi mente, practico varias veces al día ejercicios de respiración consciente como el que encontrarás en mi Audio-Guía gratuita.
Accede a ella y escríbeme para contarme cómo te está funcionando.
Empieza hoy a transformar tus dragones en golondrinas y conviértete en la maga de tu vida.»
Espero que te resulte útil este contenido para ayudarte en el proceso de superación de tu ansiedad.
Me encantará leer tus comentarios.
¡Gracias por estar aquí!
Un abrazo.
