¿Qué es la Ansiedad Social?

¿Qué sientes cuando tienes ese malestar?

Te lo explico en el siguiente vídeo:

Experimentas síntomas tanto psíquicos, como emocionales y físicos que te generan mucha angustia y hacen que prefieras evitar a la gente y aislarte para sentir que tienes la situación bajo control.

Esto hace que se empobrezca tu vida a todos los niveles (relacional, personal y profesional), prefieres la soledad y aislarte en tu mundo para no sentir este malestar pero esa no es una solución y sufres en silencio.

Este problema puede deteriorar las relaciones familiares, dificulta conocer a personas nuevas, hacer amistades, compartir actividades de ocio y también  interfiere negativamente en la realización profesional.

Por ejemplo: 

«Una chica con gran temor a ser rechazada y que se su actitud es estar a la defensiva frente a las demás personas para ocultar sus sentimientos verdaderos y cree poder ser herida, tiene la autoestima baja y se siente torpe, sus pensamientos son negativos y sus habilidades sociales son escasas.

Puede llegar a rechazar un puesto de trabajo simplemente por el hecho de que sea cara al público o suponga relacionarse con compañeros y personas desconocidas.»

– Psíquicos o Cognitivos:

• Anticipación de la situación a nivel mental como algo muy catastrófico y negativo, donde vas a quedar en ridículo, no vas a saber cómo actuar y vas a ser juzgada y criticada
• Preocupación por este problema
• Pensamientos negativos: no estar a la altura de las circunstancias, parecer incompetente, quedar en evidencia, … Estos pensamientos ocultan inseguridades y baja autoestima
• Miedo de que se note tu ansiedad y los síntomas físicos que estás experimentando.

– Físicos:

• Sudoración de las manos, axilas, pies,…
• Temblor de las manos o de la voz,…
• Palpitaciones
• Sequedad de la boca
• Dolores de cabeza
• Molestias gastrointestinales
• Rubor facial

Ten presente que la Ansiedad Social se puede superar, tiene solución y te puedo ayudar.