¿Qué es la Ansiedad Social?
¿Qué sientes cuando tienes ese malestar?
Te lo explico en el siguiente vídeo:
Experimentas síntomas tanto psíquicos, como emocionales y físicos que te generan mucha angustia y hacen que prefieras evitar a la gente y aislarte para sentir que tienes la situación bajo control.
Esto hace que se empobrezca tu vida a todos los niveles (relacional, personal y profesional), prefieres la soledad y aislarte en tu mundo para no sentir este malestar pero esa no es una solución y sufres en silencio.
Este problema puede deteriorar las relaciones familiares, dificulta conocer a personas nuevas, hacer amistades, compartir actividades de ocio y también interfiere negativamente en la realización profesional.
Por ejemplo:
«Una chica con gran temor a ser rechazada y que se su actitud es estar a la defensiva frente a las demás personas para ocultar sus sentimientos verdaderos y cree poder ser herida, tiene la autoestima baja y se siente torpe, sus pensamientos son negativos y sus habilidades sociales son escasas.
Puede llegar a rechazar un puesto de trabajo simplemente por el hecho de que sea cara al público o suponga relacionarse con compañeros y personas desconocidas.»
- Sensación de bloqueo
- Quedarse en blanco
- Inseguridad
- Vergüenza
- Angustia
- Ansiedad
– Psíquicos o Cognitivos:
- Anticipación de la situación a nivel mental como algo muy catastrófico y negativo, donde vas a quedar en ridículo, no vas a saber cómo actuar y vas a ser juzgada y criticada
- Preocupación por este problema
- Pensamientos negativos: no estar a la altura de las circunstancias, parecer incompetente, quedar en evidencia, … Estos pensamientos ocultan inseguridades y baja autoestima
- Miedo de que se note tu ansiedad y los síntomas físicos que estás experimentando.
– Físicos:
- Sudoración de las manos, axilas, pies,…
- Temblor de las manos o de la voz,…
- Palpitaciones
- Sequedad de la boca
- Dolores de cabeza
- Molestias gastrointestinales
- Rubor facial
Ten presente que la Ansiedad Social se puede superar, tiene solución y te puedo ayudar.
Muy claro y sintético. A veces supongo que todos hemos pasado por alguna situación similar pero si se convierte en cotidiano es un problema importante. Gracias por el artículo y enhorabuena!
Gracias Carol por tu opinión, me alegra saber que te ha gustado.
Un saludo!