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Psicología y Psicoterapia Online

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¿Evitas a la gente, te pones como un tomate y no sabes por qué? Quizás sea Ansiedad Social

Por Laura Royo 2 Comments

¿Qué es la Ansiedad Social?

¿Qué sientes cuando tienes ese malestar?

Te lo explico en el siguiente vídeo:

 

Experimentas síntomas tanto psíquicos, como emocionales y físicos que te generan mucha angustia y hacen que prefieras evitar a la gente y aislarte para sentir que tienes la situación bajo control.

Esto hace que se empobrezca tu vida a todos los niveles (relacional, personal y profesional), prefieres la soledad y aislarte en tu mundo para no sentir este malestar pero esa no es una solución y sufres en silencio.

Este problema puede deteriorar las relaciones familiares, dificulta conocer a personas nuevas, hacer amistades, compartir actividades de ocio y también  interfiere negativamente en la realización profesional.

Por ejemplo: 

«Una chica con gran temor a ser rechazada y que se su actitud es estar a la defensiva frente a las demás personas para ocultar sus sentimientos verdaderos y cree poder ser herida, tiene la autoestima baja y se siente torpe, sus pensamientos son negativos y sus habilidades sociales son escasas.

Puede llegar a rechazar un puesto de trabajo simplemente por el hecho de que sea cara al público o suponga relacionarse con compañeros y personas desconocidas.»

chica de espaldas andando por la playa con un jersei con capucha by Patryk Sobczak

Síntomas que experimentas:
– Emocionales:
  • Sensación de bloqueo
  • Quedarse en blanco
  • Inseguridad
  • Vergüenza
  • Angustia
  • Ansiedad

– Psíquicos o Cognitivos:

  • Anticipación de la situación a nivel mental como algo muy catastrófico y negativo, donde vas a quedar en ridículo, no vas a saber cómo actuar y vas a ser juzgada y criticada
  • Preocupación por este problema
  • Pensamientos negativos: no estar a la altura de las circunstancias, parecer incompetente, quedar en evidencia, … Estos pensamientos ocultan inseguridades y baja autoestima
  • Miedo de que se note tu ansiedad y los síntomas físicos que estás experimentando.

– Físicos:

  • Sudoración de las manos, axilas, pies,… 
  • Temblor de las manos o de la voz,…
  • Palpitaciones
  • Sequedad de la boca
  • Dolores de cabeza
  • Molestias gastrointestinales
  • Rubor facial

Ten presente que la Ansiedad Social se puede superar, tiene solución y te puedo ayudar.

Próximamente ampliaré este tema con otros vídeos para ver las causas de estos problemas y posibles soluciones.
 
Si te ha gustado el vídeo y el artículo, por favor difúndelo y compártelo en las redes sociales.
Muchas gracias por estar aquí.

 

Un saludo.

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Filed Under: Ansiedad y Angustia

Laura Royo
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Comments

  1. Carol Sanderson says

    22/01/2014 at 17:13

    Muy claro y sintético. A veces supongo que todos hemos pasado por alguna situación similar pero si se convierte en cotidiano es un problema importante. Gracias por el artículo y enhorabuena!

    Responder
    • Laura Royo says

      25/02/2014 at 19:19

      Gracias Carol por tu opinión, me alegra saber que te ha gustado.
      Un saludo!

      Responder

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