Psicología y Psicoterapia Online

Te ayudo a Superar tu Ansiedad.

¿Tu necesidad de controlar te produce ansiedad?

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Si te ocurre esto, es probable que sientas seguridad y satisfacción cuando las cosas salen rodadas, pero… y cuándo no es así… ¿cómo te sientes? ​ ​ Para entender mejor todo esto… Empecemos por el principio: ​ .¿Sabes qué se esconde detrás de la necesidad de controlar?Una sensación interna de seguridad ante la incertidumbre…¿Para qué esta necesidad de controlar?.La incertidumbre vital… [Ver más]

Estrategias para detener las obsesiones y pensamientos recurrentes que te hacen sufrir

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Hoy vamos a ver varias estrategias para que logres detener esas obsesiones y pensamientos recurrentes que te generan malestar y que torpedean tu paz mental. ​ ​Pero antes quiero recordarte que en entradas anteriores Pensamientos obsesivos y ansiedad ¿Cómo romper el círculo? y A veces piensas: ¿Me estoy volviendo loco? Te cuento qué papel juega la Ansiedad en este… [Ver más]

Pensamientos obsesivos y ansiedad. ¿Cómo romper el círculo?

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Los pensamientos obsesivos son pensamientos recurrentes del tipo:​¿Me estaré volviendo loco?¿Y si tengo una enfermedad extraña?¿Y si ocurre algo malo?¿Qué hubiera pasado si…?​ ​​¿Te resultan familiares? ​Si te sientes inundado por pensamientos que te llevan a darle vueltas a las cosas de manera incesante y casi automática sin poder parar, sigue leyendo porque en esta entrada encontrarás información… [Ver más]

Técnicas para liberar tus emociones y superar tu ansiedad (I)

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Liberar tus emociones y expresarlas puede ser muy beneficioso para ti porque evitará que se queden guardadas dentro de ti, lo cual puede pasarte factura y, en poco tiempo, hacerte daño. ​ ​ ​Lo que te dicen tus emociones: ​Como vimos en un artículo anterior, puedes volver a verlo haciendo clic aquí, hay emociones básicas y luego hay otras que de ellas… [Ver más]