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Psicología y Psicoterapia Online

Te ayudo a Superar tu Ansiedad.

¿Tu necesidad de controlar te produce ansiedad?

Por Laura Royo 2 Comments

Si te ocurre esto, es probable que sientas seguridad y satisfacción cuando las cosas salen rodadas, pero… y cuándo no es así… ¿cómo te sientes? ​ ​ Para entender mejor todo esto… Empecemos por el principio: ​ .¿Sabes qué se esconde detrás de la necesidad de controlar?Una sensación interna de seguridad ante la incertidumbre…¿Para qué esta necesidad de controlar?.La incertidumbre vital… [Ver más]

¿Qué es y cómo te puede afectar el Burnout o Estrés laboral crónico?

Por Laura Royo 5 Comments

El Burnout o estrés laboral crónico es algo que por desgracia viven a diario muchas personas en nuestro país. Según indica un estudio, el 59% de los trabajadores en España sufre algún tipo de estrés en el trabajo.​ ​ En esta entrada anterior del blog, encontrarás más información acerca del estrés. ​Volviendo al ámbito laboral:… [Ver más]

Estrategias para detener las obsesiones y pensamientos recurrentes que te hacen sufrir

Por Laura Royo 19 Comments

Hoy vamos a ver varias estrategias para que logres detener esas obsesiones y pensamientos recurrentes que te generan malestar y que torpedean tu paz mental. ​ ​Pero antes quiero recordarte que en entradas anteriores Pensamientos obsesivos y ansiedad ¿Cómo romper el círculo? y A veces piensas: ¿Me estoy volviendo loco? Te cuento qué papel juega la Ansiedad en este… [Ver más]

Pensamientos obsesivos y ansiedad. ¿Cómo romper el círculo?

Por Laura Royo 6 Comments

Los pensamientos obsesivos son pensamientos recurrentes del tipo:​¿Me estaré volviendo loco?¿Y si tengo una enfermedad extraña?¿Y si ocurre algo malo?¿Qué hubiera pasado si…?​ ​​¿Te resultan familiares? ​Si te sientes inundado por pensamientos que te llevan a darle vueltas a las cosas de manera incesante y casi automática sin poder parar, sigue leyendo porque en esta entrada encontrarás información… [Ver más]

Autora invitada en el blog BeFullness:

Por Laura Royo Leave a Comment

Aquí encontrarás artículos que he compartido como autora invitada en el blog BeFullness: ¿Sabes qué es la Ansiedad y qué la provoca?

Ejercicios para actuar sobre tu cuerpo y mejorar tu autoestima

Por Laura Royo 4 Comments

Tu autoestima y tu cuerpo están en profunda conexión, cómo te relaciones con tu cuerpo repercutirá en tu autoestima y a la inversa. ​Como vimos en esta otra entrada, las emociones que no expresamos se quedan atrapadas dentro de nosotros, de nuestro cuerpo y encuentran otras formas de expresión.Si tu autoestima está en la cuerda… [Ver más]

Técnicas para liberar tus emociones y superar tu ansiedad (II)

Por Laura Royo 6 Comments

​En la primera parte de Técnicas para liberar tus emociones y superar tu ansiedad, vimos: qué te dicen tus emociones, qué les ocurre a las emociones que no escuchas, cómo salen las emociones que reprimes y una primera técnica para liberar tus emociones. Si te lo perdiste puedes acceder al artículo completo y al vídeo en… [Ver más]

Técnicas para liberar tus emociones y superar tu ansiedad (I)

Por Laura Royo 7 Comments

Liberar tus emociones y expresarlas puede ser muy beneficioso para ti porque evitará que se queden guardadas dentro de ti, lo cual puede pasarte factura y, en poco tiempo, hacerte daño. ​ ​ ​Lo que te dicen tus emociones: ​Como vimos en un artículo anterior, puedes volver a verlo haciendo clic aquí, hay emociones básicas y luego hay otras que de ellas… [Ver más]

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Miedo a volverse loco: ¿tiene relación con la Ansiedad?

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