Si te ocurre esto, es probable que sientas seguridad y satisfacción cuando las cosas salen rodadas, pero… y cuándo no es así… ¿cómo te sientes? Para entender mejor todo esto… Empecemos por el principio: .¿Sabes qué se esconde detrás de la necesidad de controlar?Una sensación interna de seguridad ante la incertidumbre…¿Para qué esta necesidad de controlar?.La incertidumbre vital… [Ver más]
¿Qué es y cómo te puede afectar el Burnout o Estrés laboral crónico?
El Burnout o estrés laboral crónico es algo que por desgracia viven a diario muchas personas en nuestro país. Según indica un estudio, el 59% de los trabajadores en España sufre algún tipo de estrés en el trabajo. En esta entrada anterior del blog, encontrarás más información acerca del estrés. Volviendo al ámbito laboral:… [Ver más]
Estrategias para detener las obsesiones y pensamientos recurrentes que te hacen sufrir
Hoy vamos a ver varias estrategias para que logres detener esas obsesiones y pensamientos recurrentes que te generan malestar y que torpedean tu paz mental. Pero antes quiero recordarte que en entradas anteriores Pensamientos obsesivos y ansiedad ¿Cómo romper el círculo? y A veces piensas: ¿Me estoy volviendo loco? Te cuento qué papel juega la Ansiedad en este… [Ver más]
Pensamientos obsesivos y ansiedad. ¿Cómo romper el círculo?
Los pensamientos obsesivos son pensamientos recurrentes del tipo:¿Me estaré volviendo loco?¿Y si tengo una enfermedad extraña?¿Y si ocurre algo malo?¿Qué hubiera pasado si…? ¿Te resultan familiares? Si te sientes inundado por pensamientos que te llevan a darle vueltas a las cosas de manera incesante y casi automática sin poder parar, sigue leyendo porque en esta entrada encontrarás información… [Ver más]
Ejercicios para actuar sobre tu cuerpo y mejorar tu autoestima
Tu autoestima y tu cuerpo están en profunda conexión, cómo te relaciones con tu cuerpo repercutirá en tu autoestima y a la inversa. Como vimos en esta otra entrada, las emociones que no expresamos se quedan atrapadas dentro de nosotros, de nuestro cuerpo y encuentran otras formas de expresión.Si tu autoestima está en la cuerda… [Ver más]
Técnicas para liberar tus emociones y superar tu ansiedad (II)
En la primera parte de Técnicas para liberar tus emociones y superar tu ansiedad, vimos: qué te dicen tus emociones, qué les ocurre a las emociones que no escuchas, cómo salen las emociones que reprimes y una primera técnica para liberar tus emociones. Si te lo perdiste puedes acceder al artículo completo y al vídeo en… [Ver más]
Técnicas para liberar tus emociones y superar tu ansiedad (I)
Liberar tus emociones y expresarlas puede ser muy beneficioso para ti porque evitará que se queden guardadas dentro de ti, lo cual puede pasarte factura y, en poco tiempo, hacerte daño. Lo que te dicen tus emociones: Como vimos en un artículo anterior, puedes volver a verlo haciendo clic aquí, hay emociones básicas y luego hay otras que de ellas… [Ver más]
Miedo a volverse loco: ¿tiene relación con la Ansiedad?
¿Me estoy volviendo loco?A menudo escucho esta pregunta en mis pacientes debido a la gran angustia que sienten en determinados momentos y los síntomas de ansiedad que les hacen sentir que pierden el control de sí mismos. Si a ti también te ha pasado por la cabeza esta misma pregunta, déjame decirte que es algo… [Ver más]