Hoy quiero recomendarte un libro que tiene como telón de fondo el tema que más veo en consulta y del que más hablo en mis vídeos y artículos, la Ansiedad. Te lo cuento en el siguiente vídeo: Su título es La terapeuta y es la nueva novela de Gaspar Hernández, escritor y periodista ganador del Premio… [Ver más]
¿Evitas a la gente, te pones como un tomate y no sabes por qué? Quizás sea Ansiedad Social
¿Qué es la Ansiedad Social? ¿Qué sientes cuando tienes ese malestar? Te lo explico en el siguiente vídeo: Experimentas síntomas tanto psíquicos, como emocionales y físicos que te generan mucha angustia y hacen que prefieras evitar a la gente y aislarte para sentir que tienes la situación bajo control. Esto hace que se empobrezca tu vida a todos… [Ver más]
¿Sabes cuáles son las causas de los problemas de ANSIEDAD y ANGUSTIA?
Hoy me gustaría hablarte brevemente de algunos de los Factores Psicológicos Previos a los problemas de ansiedad y de angustia. Te lo explico a continuación en el siguiente vídeo: Tenemos que tener en cuenta 3 cosas: 1 – Acontecimientos que nos hayan marcado en nuestra historia personal o traumas. 2 – Elementos predisponentes. 3 – Componentes desencadenantes. … [Ver más]
¡Cuidado con los Celos en la pareja!
¿Tienes problemas de celos en tu relación? He preparado un vídeo para que puedas identificar si sientes celos normales o patológicos y que sepas distinguir los diferentes tipos de celos que se pueden dar en una pareja y pidas ayuda profesional si lo ves necesario. Te lo explico brevemente a continuación: Encontramos dos grandes grupos de… [Ver más]
S.O.S. Ataques de Ansiedad y Pánico, qué son y cómo superarlos
Hoy quiero hablarte de los Ataques de Pánico, también conocidos por Crisis de Angustia o Ataques de Ansiedad. Son cuadros sintomáticos de Ansiedad que aparecen de manera brusca e inesperada, sus síntomas van aumentando progresivamente y alcanzan su máxima intensidad aproximadamente a los diez minutos, que es lo que suele durar uno de estos episodios. En el siguiente vídeo te explico brevemente sus características, qué… [Ver más]
Cómo afrontar la Navidad tras la muerte de un ser querido
Las fiestas de Navidad son muy temidas cuando recientemente hemos perdido a un ser querido igual que los primeros aniversarios tras el fallecimiento. Es inevitable pensar en la silla que se ha quedado vacía y en que la reunión no va a ser igual. Seguramente estemos en pleno proceso de DUELO y nuestro estado de ánimo variará si estamos en fases… [Ver más]
5 Consejos para Sobrevivir a las Celebraciones Familiares en las Fiestas de Navidad
Las Fiestas de Navidad están llenas de compromisos que pueden generarnos mucho estrés si no logramos gestionarlos de la manera adecuada. ¿Cómo y con quién te gustaría pasar estos días? Esta pregunta te puede dar claves para que descubras qué deseas hacer y que puedas actuar en consecuencia. Te diría que si no… [Ver más]
3 Preguntas para que descubras tus TALENTOS y ganes BIENESTAR
Descubrir y desarrollar nuestros talentos nos puede proporcionar motivación e ilusión, y gracias a saber cuáles son, podemos plantearnos qué es lo que nos gustaría hacer con ellos y descubrir cuál es nuestra misión en esta vida. Me gustaría que primero vieses el siguiente vídeo que he preparado como introducción: Si llevamos una vida en sintonía con… [Ver más]
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