Las Fiestas de Navidad están llenas de compromisos que pueden generarnos mucho estrés si no logramos gestionarlos de la manera adecuada.
 

¿Cómo y con quién te gustaría pasar estos días?

 
Esta pregunta te puede dar claves para que descubras qué deseas hacer y que puedas actuar en consecuencia.
 

 
Te diría que si no te apetece juntarte con ciertas personas durante estos días no lo hagas.

No obstante y aunque no te apetezca asistir a algunas reuniones, puede ser que sientas presión por tener que estar presente en algunas comidas o cenas o que veas que ir es la mejor alternativa que puedes tomar.

En estos caso, quizás vayas por varias razones:

• Por evitar conflictos con tu pareja o familiares.

• Por querer hacer feliz a una o varias personas que estarán ese día y que sabes que les hace mucha ilusión que vayas y decides darle el gusto, total sólo es un día.

• Porque hay algunas personas en esa reunión con quién sí deseas compartir la velada aunque no te apetezca ver a otras que también estarán presentes.

Si este es tu caso, voy a darte.

5 consejos para que logres estar de la mejor manera posible:

1- Antes de ir intenta ajustar tus expectativas respecto a la reunión, es decir, si ya sabes de que pie cojea cada miembro de la familia y cómo suele transcurrir una determinada reunión, no idealices el encuentro imaginando que va a ser de otra manera. Esto ayudará a que no te frustres y puedas aceptar mejor la situación. A su vez, te ayudará a visualizar previamente cómo salir airosa en ciertos momentos tensos que se puedan generar lo cual te dará confianza en ti misma y te permitirá afrontar con más fuerzas el encuentro.

2- Tómate una dosis de buen humor, te ayudará a ver las cosas de otra manera, intentar sacar a relucir el lado gracioso a los momentos difíciles que se puedan dar, siempre y cuando hagas bromas que no resulten ofensivas. Quizás, contagies tu positividad y contribuya a que todos estéis más relajados o sino sencillamente, puedes optar por reírte por dentro y ver el lado simpático sin compartirlo, te desestresará y te dará una tregua.

3- Evita sacar temas que puedan resultar polémicos, ya sean temas de política, «trapos sucios» del pasado o temas que ya sabes de antemano que van a generar un desencuentro. Quizás en estas reuniones la mejor opción sea hablar de cosas triviales, anécdotas y comentarios neutros que permitirán que se pueda desarrollar la velada de la manera más práctica. Evitar enfrentamientos te va a permitir sentirte más cómoda.

4- Si las conversaciones que se generan te aburren o te resultan desagradables, siempre puedes optar por estar presente sin estar escuchando lo que se dice. ¿Qué quiero decir con esto? Puedes aprovechar para centrarte en saborear la comida y centrarte en todos sus matices y texturas. Si realizas esta práctica de «comer de manera consciente» te aislarás por unos momentos del mundo, come poco a poco, saboréalo al máximo y siéntete a gusto con las sensaciones que se despiertan en tu paladar y por poder tener la oportunidad de tener un plato qué comer, piensa muchas personas estos días no tienen esta posibilidad, así que en ese sentido eres una persona afortunada.

5- No te fuerces a poner una cara que no te apetece ofrecer o en intentar agradar a todos, simplemente se trata de aplicar las estrategias anteriores para lograr sentirte lo más relajada posible antes y durante la reunión y una vez se acabe la comida puedes decidir irte, si te apetece te quedas un rato más y si sientes que ya has tenido suficiente puedes decir que has quedado o tienes otros compromisos y que te tienes que ir.

• Una vez que estés fuera, date un «capricho» por haber tenido la valentía de afrontar la celebración, puedes hacer algo que te guste, por ejemplo: ir al cine, ir a tomar un café con tu pareja o una amiga, ver un capítulo de una de esas series que tanto te gusta o dar un paseo tranquilo. Prémiate con un pequeño detalle que te reconforte.

¡Empieza YA a SUPERAR tu malestar!

Gratis: Minicurso completo y contenidos exclusivos para ayudarte.

¡VOY A LOGRARLO!

*Al enviarme tus datos estás confirmando que has leído y aceptas mi política de privacidad

Responsable:  los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por mi, Laura Royo , como  titular de esta web.
Finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales: gestionar el alta a esta suscripción gratuita y remitir boletines periódicos con información y oferta prospectiva de productos o servicios propios o material que considero que puede interesarte.
Legitimación: tu consentimiento.
Destinatarios:  los datos que me facilitas para los boletines electrónicos, campañas o newsletters estarán ubicados en los servidores de Mailrelay (proveedor de email marketing de PsicoAyudarTeOnline) dentro de la UE.
Derechos: tienes derecho a acceder, rectificar, limitar y suprimir tus datos  enviándome un email a info@psicoayudarteonline.es así como derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control.
Más información: puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en mi página web: PsicoAyudarTeOnline.es y consultar mi política de privacidad.